11月9日 リカバリー

土日そこそこ乗ったからか疲れてる感じ、、、火曜日にキツイメニューなんで本日は朝リカバリーローラー、、、動画を見ながら

昼は15分テンポの上のほうか×2をやろうと思ったけど、時間もないし脚もない、、、なので20分テンポ上のほうを1セットのみ、強度低いからかもしれないけど、一定出力も少し慣れてきたかも、、、

あとヘルメット新しくした。自社製品もあるが形が合わず無理、、新しいセントリックに期待。。