土曜日は週イチきついメニュー、、、3分×2分×5本を3セット、セット間レスト5分、まーキツイ、、3分は5から5.5倍イメージ、、完走できなかった、自分が適当に作ったメニューってのもあるけど、1ヶ月はかかりそう。
夜はリカバリーで近所の飯やに、、うち以外誰もいなかった、やはりコロナの影響かな。
日曜日は流してダラダラ、週間予定を立てアニメを見て終わった、、
こんな感じ、もっとやりたいけどキツイメニューを頑張るために前後キツイのは入れないように、火曜日と土曜日が頑張るところかな。
とりあえず12月から頑張ります！
