土曜日は週イチきついメニュー、、、3分×2分×5本を3セット、セット間レスト5分、まーキツイ、、3分は5から5.5倍イメージ、、完走できなかった、自分が適当に作ったメニューってのもあるけど、1ヶ月はかかりそう。 夜はリカバリーで近所の飯やに、、うち以外…
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