土日そこそこ乗ったからか疲れてる感じ、、、火曜日にキツイメニューなんで本日は朝リカバリーローラー、、、動画を見ながら 昼は15分テンポの上のほうか×2をやろうと思ったけど、時間もないし脚もない、、、なので20分テンポ上のほうを1セットのみ、強度低…

めずらしくそこそこ乗った週末、、土曜日は朝ローラーからの日曜日に人と乗る約束があり、2ヶ月外乗りしてなかったのでぶっつけマズイ、、という事で江戸川に、、 ローラーだとハンドル遠いなと思っていたけどそうでもなかった で日曜日はスペースのサイクリ…