2月17日 好き放題メニュー

基本平日のトレーニング2日目はフリーな日、、いつもは回復デイだけど、ゲーム的な感じでやりたい事をやってみた。

15分テンポ

90秒テンポ

30秒6倍アンダー

かける6

40秒20秒

かける5

レースみたいで楽しかった、、、vo2max低いしベースないけど、こんなんはまーまー得意、

休むはずの日がアクティブだった。