今週末はJBCF最終戦、、自分は走らないがアテンダントで参加、、誰か持ってないと走れないの困るよねー
グンマー
この資格を維持するのに年間6000円、、うーん何とも、、
でレースをみていろいろ考えた。自分も来年JBCFを走るとしたら、、、急に練習して強くなる訳ない、距離を乗って慣らす？？ような練習方法は厳しい。やはり頻度、習慣にするのが大切だと思う。
また無理せず少しづつもポイント、毎日出し続けて、その中でもピークを設定する。
そこそこレース走るとしてシーズンインは3月中旬、、、それに向けてどーやっていくか？？これかなり重要、、、なんとなくーじゃ自分は絶対うまく行かないタイプ
3月中旬まで1ヶ月つづ区切って計画を立てようと思う。
今できている事はしっかり昼ローラーが出来ていること、1時間程度だけどIF0.9と悪くない1015-1114
はじめの1ヶ月は朝練の習慣をつける
1週目、2週目 乗ったら勝ち
3週目、ズイフトで上り長いコースを走る
4週目、ちょいちょいグループライド
1115-1214
1週目、ちょいちょいグループライド
2週目、3週間 メニュー
4週間 ちょいちょいレース
1215-0114
あとはメニューとレース、エンデュランスの繰り返し、質にもこだわる
0115-0214
やってみて改善策を
0215-0315 ベースより強度にフォーカスする
といった感じか、、、やめる理由を考えがちだけど、ならなきゃいけない理由の方がすんなり出てくる。
膝が痛いがマイペースにトレーニングを楽しむ！これ大切、でレースを楽しむに進化させて行きたい。
