4/5 リカバリー

朝ローラーはパス、本読んだり映画みたり、、、で筋トレして出社

昼は240-260くらいでジワっと汗かく程度に

来週に向けて念入りに清掃、やはりディスクブレーキの方がやりやすい

夜は嫁も仕事だったので近所に、、また飲酒、、やはりお酒はやめられない。。。