朝ローラーはパス、本読んだり映画みたり、、、で筋トレして出社 昼は240-260くらいでジワっと汗かく程度に 来週に向けて念入りに清掃、やはりディスクブレーキの方がやりやすい 夜は嫁も仕事だったので近所に、、また飲酒、、やはりお酒はやめられない。。。
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