自転車選手は冬つくられる。。。まぁ選手ってほど本気で乗ってないが、 http://hiroakinanbu.com/?p=359 前まえからこんな感じの読んで、練習の頻度、内容などを考えて11月は準備の月だった、、はず。。で本格的にトレーニングスタート！！！ 前はCTLを意識…

月曜日は休日の疲れもあるので流して30分、、パワーは260くらい、後半地味にキツイんだよなー、ずっと出しっぱってのが特に効くわ、、当たり前だけど。 最近一度落ち着いたはずの膝がまた痛い、シューズはもうマビックでいくからインソールなんか買おうかな…