2日間そこそこ乗ってかなり疲れていたので本日は出勤前にリカバリーローラー！！！ あえてズイフトではなくワフーでワット設定をするとどんなケイデンスでもそのワットしかでない、、、というモードがありずっと240ワット、、、 後半は地味に効く、、、 買い…

本日は北村くんと練習、、最近通勤で練習してるようで（片道35キロ）そこそこ強かった！！！ 今日も雨！！！ 約100キロ、、ありがとうございました！ からの草クリテリウム応援、、、 頑張って走ってましたが今回はダメでした、次に期待！！ ショップジャー…

仲間と練習、、雨だけど、、 バイクはいつもの、、、バーテープはダサいからブラックに笑 パートナーがタレてショートコース90キロくらい、、、5コンテニューくらいでしょうか、、、 ありがとうございました！

最近、、チューブレスで朝にタイヤがペチャンコになってる、、、という話をよく聞きます、、、またチューブレステープの不良かと思って点検したところ、、、 テープは問題なし、、シーラントがよくないパターンでした。 ノーチューブとかフィニッシュライン…

本日もさらっと走りましたがチェーンが汚れすぎてロスしてる感じが半端ない！！！という事で洗車しました！ 水きり、、 ちょーピカピカ オイルはあえてパワーオンリー このオイル、、、オイルの添加物が反応して黒くなるようで、、、黒くならなかったらスピ…

本日は頻繁に行くお店の2周年という事でお祝いに行きました。 ボロいフライパンを使っていて機材にこだわりが無いという事でフライパンをプレゼントしました！ 穴子とトウモロコシのフリット 生ハムとポーチドエッグのカポナータのせ 、、、全て美味い！！！…