ロードバイクトレーニングのブログ

ロードバイクトレーニングのブログです。。機材もいろいろ試してます。。メンタル弱すぎ。。。

11/13 完全休養

昨日はカズさんの店で料理と酒を堪能しました。あまり飲みませんがカズさんのお店では日本酒も、、、最高でした!

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で本日は何もしないと決めてましたが早く起きたので街中をブラブラ散策、、、

過去に趣味だったギターを衝動買いしたり、、、(12年振り、、、)

さらっと酒を飲みながらご飯を食べて最高の休日でした。

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帰って買ったばかりのギターを弾きましたがパペパペいってお話になりませんでした。。。時間がある時に練習します。

明日は1週間振りの仕事、、、まったり営業しよ。

11/12 シメの、、、

昨日はアルコールをほどほどにしたので本日の朝はスッキリ!舘岡くん、北村くんと昨日スタート地点に置いてきた車を回収、、、朝ご飯を食べて出発!


沖縄にきた時の車は1人でしたが北村くんに付き合ってもらい2人で那覇に移動、、、みんなで国際通り付近を散策、、、お土産を買いぶらぶらしているとそこらにステーキの看板が、、、自分も含めてお腹はいっぱいでしたが、シメのラーメンならぬシメのステーキという文化が沖縄にはあると言うのを聞いた事があるので、、、シメのステーキ!!!をお腹いっぱいの状態で食べました!

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ノリノリの舘岡くんとムリムリで畠山さんと、、、

久々の肉!!!という感じでした!

これは恒例行事になりそうな予感笑


レンタカーを返却して、空港へ、、、で何と仙台からは無料だったんですが超過料金が!!なぜ??荷物は全く増えてないのに、、、大人数だったんですが面倒くさかったので仕方なく払いました。

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仙台に着いて一発の飯はやっぱりカズさん!空港からメールで予約したらこんな写真が!最高です!レース前1ヶ月付き合いなどで飲みましたがカズさんのお店は1ヶ月我慢していました。自分がSNSでいろいろアップする度に頑張れとコメントもくれていたので1番に報告です。

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明日まで仕事が休みなので自転車の組み立ては明日にして今日は彼女と2人の反省会を楽しみます。

またこんなわがままな連休をカバーしてくれてる会社のスタッフにも感謝です。

11/11 ツールド沖縄、、、メカトラ、落車、グッパイ

朝4時半に起床、シャワーを浴びて210キロにエントリーしている畠山さん、木村さんを見送り6時にスタート地点に出発、自転車は前日に積み込んでたので朝はスムーズでした。

 

ホテルからスタート地点までは約50分、到着して機材を準備して50分ローラーでアップ、、、スタート10分後に20分4.5倍の負荷を予想していたので念のためローラーを持参。

 

7時半くらいにスタートに並びましたが半分より後ろに、、、(エントリー400人、スタート時間は9時20分でした)

国際ロードが通過、市民ロードが通過とその5分後くらいに畠山さんが1人で走っていて落車してフロントメカが動かないとの事、、、ジャンクションからEチューブが外れていただけでしたが1桁ゴールの可能性があるくらい長距離に強いので残念でした。畠山さんを送りだし10分後くらいに140キロもスタート。

いい位置を走ってたのですがある程度上り斜度が緩くなる手前の下りでインナーからアウターに変速した時になんとアウターにチェーン落ち、、、どうにか乗ったまま復帰したんですがかなり距離が開いていて完全に気持ちが切れてしまいました。今までチェーン落ちなんてした事がなくなぜこんな時にという感じでした。

ただ今考えるとそのまま行き下り踏んでいけば復帰出来そうだったのですが、、、完全に自分の弱さが出てしまいました。。。その後は平坦のなんて事ないところで落車に巻き込まれ、更にはまたまたチェーン落ち、、、最悪なツールド沖縄でした。それなりに練習してたし減量もしました。

しかし強い人はここから追いつけるフィジカルはもちろんメンタルがある、本当に自分が弱かったです。

何度も走るのをやめようかと思いましたが、完走最終ラインでたんたんと先頭固定で走り一緒に参加したメンバーが完走出来ました。マイナス要素が多かったんですがポジティブな事が1つでもあって良かったです。

同じ140キロを走った舘岡くんは1回目は山岳賞でしたが最後の羽地ダムで脚を攣りアウト、、、

210キロは2人とも完走、、、畠山さんは落車しましたがキャップの木村さんが90キロオーバーの逃げ!!流石でした!一緒に逃げたメンバーからは次回も!!という勧誘があったようでツールドおきなわ逃げクラブの会員になりました笑

これでチーム的にも完全に逃げのポジションが確定!!笑

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また前回6位の1桁ゼッケンの彼女は、、、何とラスト500メートルで落車!!フレームは折れてしまい機材のダメージは大きかったんですが擦過傷くらいですんで助かりました。トレーニングピークスでしっかり練習を管理して基本インターバルのみでCTL75まで積み上げ挑んだんですが、、、

なかなか女性でレベルの高いレースがないので冬は自分たちの練習に参加させ走るテクニックもレクチャーしたいと思います。

次回の目標はただの優勝ではなく逃げて独走して勝つ事かなと思います、頑張って欲しいです!

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夜は待ちに待った宴会!不完全燃焼でしたがビールは美味かったです。

参加者みんなと次につながるように話もし次回はみんなで今回を超えていければと思います。定期練習会でもやろうかな、、、

明日仙台に帰るのは午後なので那覇で美味しいものでも食べて帰ろう。

11/10 機材チェックからの受付

朝チームメイトと北村くんで機材チェックを兼ねて外を流しました。自分は2日間走ってるのでお付き合いです。約1時間TSSは40くらい、、、

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畠山さんの安定感ハンパなかったです。速い人はゆっくり走っても分かりますね。。。

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めずらしく集合写真、、、後は受付からのコースチェック、買物といった流れでした。

機材は今回も何だかんだでイザルコマックス

コンポーネント R9150デュラエース

ホイール MAVICキシリウム カーボンSLチューブレス

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ハンドル リッチー

ステム トムソン

サテライトスイッチ

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パワーメーター シマノ

チェーン セラミックスピード(この後に交換)

ブレーキ EEサイクル

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サドル アリアンテ

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といった感じでしょうか、、、

身体は前回と比較して

体重は71キロから67.5キロでマイナス2.5キロ

CTLは62から92

という感じです、前回は105キロで脚がストップ、、、ラスト35キロは過去ないくらいキツかった。。。

今回もベストとは言えませんが前回よりプラス要素が多いので楽しんで走ります!

11/9 試走からの合流

本日は仙台からチームのみんなと合流、部屋が変わるので時間調整などで朝はまったり、、、

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朝から大量に食べました、、、(昼も兼用)でスタート地点に移動して北側60キロ、普久川ダムはこれでもかという遅いペースで、、、平坦は流しました、予定通りTSSは低めです。

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ホテルに帰り洗濯をしてダラダラみんなの到着を待つ、、、4人同室なので部屋を変更。

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到着後に自転車組み立てのアシストをして、夜ご飯、、、今回はチームは4人ですがいろいろ誘ったらなんと19人に、、、店の予約は後輩にやらせたけど大変だったろうな、、、笑

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みんな飲みまくってました、自分はワインをグラスで数杯、、、

明日はみんなの機材チェックでさらっと流してコースチェックと受付です。

11/8 試走

昨日は早く寝たので本日は早起きをし、ホテルで朝ごはんを食べて車に自転車を積んでスタート地点まで、、、普久川ダムを上り小学校へ、、、上りはリズムをつかむのに4倍くらいで淡々と、、、平坦は流して、、、

結構ダラダラ乗ったので結構時間を使ってしまい、、、予定ではTSS150の予定がTSS210、、、笑

 

やっぱり結構上るんだなと再認識しました。

コースは普久川、小学校の上りは時間もそれなりで上り!!って感じだけど、名護市に入ってからの5つの上りは走りにくい、特に始めの2つ、、、全てが中途半端!踏んでくと脚が地味に消耗し、、、回すと進まない。とりあえずここまでは先頭に残れるように頑張ろ。

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奥が最後の羽地ダム、、ここまで先頭に残れたら楽しいんだろうな、、、無理っぽいけど。

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寄り道しないでホテルに帰り、めんどくさいからそのままホテルで夜ご飯、、、チェックインの時にもらった割引券っぽいの全部持って行ったらなんと、、、

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200円!!!4200円じゃ食べないけど200円なら!!レース前もこのパターンでいいかな。。。

 

明日は北側を60キロ流し、、、平坦は踏まずTSS100予定です。あと洗濯しなきゃ。

 

11/7 沖縄移動

本日から沖縄へ!パッキンはこんな感じ、、、輪行バックはシーコン、スーツケース、ローラー、、、今回は140キロにエントリーしていてスタートして10分後に大体20分4.5倍の上りの負荷がかかると予想しているのでそれに備えて、、、自分としては結構きつい強度なのでその後の為にも、、、

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仙台から沖縄までは約3時間、、、飛行機の中が寒くてヤバかった。

で到着。。気温は高いがそんなに暑くない。ついに着た沖縄。。もっと練習しとけばよかった感ハンパない、、、笑

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那覇から名護まで移動して自転車を組んで本日は終了、明日はまったり100キロくらい乗る予定、脚に疲労が残ってる感じがあるので上げすぎないようにしないと。腕もパンパンだし。

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部屋はみんなと合流するまでは1人、、、2日間まったりかな。