もう仕事が通常の18時までになってしまい、フリーの時間が少なくなった。昨日書いた通り少しレースを意識してみようかなと思ってトレーニングピークスで過去に行っていたメニューを行ってみた。
アップ15分
SSTを1分30秒
VO2MAXを30秒
をレストなしで6セット
クリスクロスってやつ、、、これをレスト5分で3セット、結構しんどかったけど意外とクリアできた。
最後の1セット妥協しそうになったが、、、ただ朝にこの強度は無理かも、、、笑
仕事後だと家の事をおろそかにしないと練習できないし、まぁまったり考えよう。
あと車に自転車を積む時の方法を変更、、
こんな感じ、、板にトピークのスタンドを穴あけして固定、ロードなら2台ともフロントで固定できる幅にしたマウンテンなら真ん中に一台とか、、ホイールを外さずに積みたいので、、こっちからレース行くのにも1人か2人だしこれでオッケー!とりあえずダメなら改良で。。