ロードバイクトレーニングのブログ

ロードバイクトレーニングのブログです。。機材もいろいろ試してます。。メンタル弱すぎ。。。

12/22、23、24 新車シェイクダウンしようと思ったが、、、

新車シェイクダウンしようと思ったが、、、なんとリアのキャリパーのスペーサーを忘れていて乗れず、、、140ミリのローターだとそのままでオッケーだったんだけど、160ミリなのでパーツがない、、、完全に忘れてた。 本当はローターも140ミリにしたかったが…

12/21 筋トレのみ

本日は仕事後に筋トレのみ、、、前回からか慣れてきたのかダメージが少なくなってきてるような感覚、、、トレーナーによると、、、ウエイトも少しづつ増えてるのでいい感じだそうです、、、身体にストレスがなくなってきたのでそろそろ自転車に乗ろうかなと…

12/20 練習なし

本日も何も行ってません。。。そろそろやらないとなと思うのですがなかなか行動に移せず、、、 最近14年振りに復活したギターばかり練習してます。 本体しか持ってないのでアンプもと思いリサーチ中、、、誰かアドバイス下さい。。。

12/18 仕事が忙しい

仕事が忙しいので練習できず、、、という言い訳です。。。仕事後に数年ぶりにサイゼリアに行きました。 ジョッキはプラスチック、フォークとナイフはなぜか軽かったです、笑 ただ写真のに写っているお子様ランチメニューの間違い探しがハイレベルでビックリ…

12/17 筋トレのみ

月曜日でいろいろ忙しく本日は筋トレのみ、、、トレーナーが毎回メニューを考えていてくれすんですが本日はそこまでキツくなくダメージが残らなそう。。。 ただ強度が低かったか、筋力がついたか、、、謎ですがとりあえず継続して頑張ります。 またシクロク…

12/16 さよならオーシンメトリック

タイトル通りソッコー外しました、、、決してオーシンメトリックがよくない訳ではありません。。。自分の筋トレの強度と頻度に合わなかっただけ、、、という事でどなたか買って下さい。。。 9100対応 走行距離100キロ以下 よろしくお願いします!明日も筋ト…

12/15 やっと練習再開

ブログを更新しないという事は、、、練習してないという事です。CTLもだだ下がり、、、まぁとりあえずオッケーとしてます。 12月に入りもう15日、、、これまでほぼ乗ってません。。。 が、、、ただ乗ってなかった訳ではありません!!! ジムは継続して、、…

11/30 カフェライド

本日は木村さんと舘岡くんと練習会の予定でしたがオフシーズンという言葉に負けてまったりカフェライドに、、、最近なにかとオフシーズンと言って酒を飲んだり、、、飯食ったり、、、そろそろ本気を出さねば! でカフェでフレンチトースト。 薪ストーブがあ…

11月29日 ジム1回目

朝はさらっとローラーに乗りもろもろ微調整、、、ステムなどなど若干変更したので、、、 で夜はジム、完全トレーナーを雇い完全マンツー!! レッグプレスからの、、、いろいろ行いトレーナーに殺されるかと思いました。。。特にデッドリフト、、、よく意味…

11/28 またまた練習なし

本日も練習なし!仕事はヘビーな打ち合わせ!ストレスマックス!からの、、、 もんじゃ焼き 作ってくれたのが新しい社員の方だったらしく、、、 その後いろいろ指導されてました、、、奥が深い。 でここの大将から練習の事を聞かれ今度一緒に!という流れで…

11/27 お付き合い

仕事もそれなりにタイトで忙しかったんですが、、、仕事終わりに1人じゃできないからパワー測定を手伝って欲しいと言われ、、、 扇風機を持参して、、、FTP測定を行いました。 で自分は練習なし、そんな日もある。12月から頑張ろう。

11/26 健康診断

本日は仕事前に健康診断でした、身長は181.5センチ、、、体重はジャスト68キロ!!!いい感じでした! 採血は苦手ですが我慢し、、、今年の1月にインフルエンザで2週間トレーニングできなかったのでインフルエンザの予防接種も受けました。。。もうあんなに…

11/25 クラッシュ児玉さん

本日はいつもと違うメンバーを誘い8名でベースアップ練習会でした。。。 先頭は固定でテンポくらい、、、後半でなんと児玉さん落車!!!乗り慣れてるイメージだったのでびっくり、、、自分の中で児玉さんは頑丈なキャラ、、、ちょっと落車したくらい、、、…

11/24 畠山さんとマンツー

1人だと寒くて絶対乗りませんがタイミングが合いチーム員の畠山さんとマンツーでした! 今はE1カテゴリーですが元はP1、、、めっちゃ強いです。最近ですと沖縄は完走はしましたがスタート直後の落車で遅れたりしましたが、、、実業団はコンスタントに20位以…

11/23 ダラダラ

沖縄終了後CTLを気にしてないのでノンストレスで練習できてる感じがあります。割り切って休むと翌日気持ちよく乗れる、、、沖縄はTSS稼ぎで1分とか2分とかを多く行ってたような、、、有酸素が多めのレースなのに、、、とりあえずあまり力まずトレーニングし…

11/22 朝練なしからのジム

仕事終わってジムに、、、会社から徒歩5分くらいでアクセスもいいし営業時間も2300までと自分にはピッタリ! 基本セルフで行う人も多いようですが、筋トレはフォームが大切、、、と思ってトレーナーに見てもらいながら行うことにしました。ある程どうしたい…

11/21 急きょ休み

うちは20日締めなので21日から新しいシフトなんですが、、、12月は地味に忙しくて休むタイミングなし、、、という事で本日急きょ休みました! ほどほど朝起きてローラーでランプアップのテンポからのSST、、、最後地味にキツかった。 で映画を見に行こうとと…

11/20 朝起きれず、、、

最近朝起きれません、、、確実にアルコールが原因。。もう飲んだくれです。。 体重も増加傾向です。とりあえず月末にチームの飲み会もあるし、、とりあえずオッケー!!! 今年はチームを立ち上げて1年目であっと言う間に過ぎた感じ、、、自分も走る気で登録…

11/19 ジム入会

本日は仕事からのジムの入会手続きなどなど、、ちゃんとトレーナーがついてくれるジムを選びました。 前から欲しかったGoProをついに購入。 前に付けようかな、後ろかな。。。 帰宅後クリートの微調整のみを行い本日は終了。。

11/18 まったりライド

本日はみんなでまったりライドでした、、、空港スタートで丸森方面へ、帰りにご飯を食べて帰ってきました。 だらだら乗るのも退屈なので先頭で20分テンポ走、10分SST走×2を行いました! で110キロでTSSは240!!!ほぼ先頭固定だったので、、、 でアディクト…

11/17 フレーム組み替え

仕事後にFTP走10分を行おうと思いましたが、明日早くから乗る予定もあり練習せずに何を思ったか急きょフレーム組み替え、、、アルコールを飲みながら、、、笑 スペアに持ってたアディクトに、、、コラムはカットされていたので、配線を通してハンドル、サド…

11/16 クリート調整

仕事もほどほどに終わったので帰ってクリート調整、、 結構変更しました。流行りの深めでしたが少し上死点でカカトが下がる感じがあったで。ベストではないんですが前より良くなった感じはありました。 でここから10分走などをして終了。。 沖縄前に舘岡くん…

11/15 3日振りの自転車

本日は沖縄後3日振りの自転車です、特にメニューも決めずにダラダラ、、、次の機材何にしようかな、、、とか、クリート位置変えようかな、、、とか、ハンドル、サドル、、、とか考えながら、 テンポ30分、VO2MAX1分を数セット、、、TSSは80でした。 本日は取…

11/14 オフシーズン

本日から仕事復帰、もろもろ確認しながらまったり営業です。 自転車選手は冬つくられる、、、と言うくらいある意味重要な時期なんので、数日間のオフを楽しみつつパワーアップに向けていろいろ準備。。 先月は冬のためにワフーをフルセットで購入など準備は…

11/13 完全休養

昨日はカズさんの店で料理と酒を堪能しました。あまり飲みませんがカズさんのお店では日本酒も、、、最高でした! で本日は何もしないと決めてましたが早く起きたので街中をブラブラ散策、、、 過去に趣味だったギターを衝動買いしたり、、、(12年振り、、…

11/12 シメの、、、

昨日はアルコールをほどほどにしたので本日の朝はスッキリ!舘岡くん、北村くんと昨日スタート地点に置いてきた車を回収、、、朝ご飯を食べて出発! 沖縄にきた時の車は1人でしたが北村くんに付き合ってもらい2人で那覇に移動、、、みんなで国際通り付近を散…

11/11 ツールド沖縄、、、メカトラ、落車、グッパイ

朝4時半に起床、シャワーを浴びて210キロにエントリーしている畠山さん、木村さんを見送り6時にスタート地点に出発、自転車は前日に積み込んでたので朝はスムーズでした。 ホテルからスタート地点までは約50分、到着して機材を準備して50分ローラーでアップ…

11/10 機材チェックからの受付

朝チームメイトと北村くんで機材チェックを兼ねて外を流しました。自分は2日間走ってるのでお付き合いです。約1時間TSSは40くらい、、、 畠山さんの安定感ハンパなかったです。速い人はゆっくり走っても分かりますね。。。 めずらしく集合写真、、、後は受付…

11/9 試走からの合流

本日は仙台からチームのみんなと合流、部屋が変わるので時間調整などで朝はまったり、、、 朝から大量に食べました、、、(昼も兼用)でスタート地点に移動して北側60キロ、普久川ダムはこれでもかという遅いペースで、、、平坦は流しました、予定通りTSSは…

11/8 試走

昨日は早く寝たので本日は早起きをし、ホテルで朝ごはんを食べて車に自転車を積んでスタート地点まで、、、普久川ダムを上り小学校へ、、、上りはリズムをつかむのに4倍くらいで淡々と、、、平坦は流して、、、 結構ダラダラ乗ったので結構時間を使ってしま…